..Alimentação |
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Macarrão é rico em carboidratos.. |
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Não
é preciso ter um ótimo preparo físico para se tornar um praticante de trekking mas, para ter êxito nas
trilhas é preciso se alimentar bem pois assim, você vai concluir com facilidade as caminhadas mais pesadas.
Se você for uma pessoa que não se exercita frequentemente, vale a pena tomar um bom Polivitamínico
no prazo mínimo de um mês antes de encarar as trilhas. Durante as caminhadas mais puxadas e trilhas mais
íngremes, o organismo tem que estar preparado pois, o desgaste físico contribui para o fracasso nas trilhas.As trilhas da Ilha Grande são mais suaves no lado interno e mais pesadas
no lado externo (voltado para o mar aberto). As trilhas mais puxadas com maior índice de inclinação são as
seguintes: Abraão x Palmas, Praia Vermelha x Provetá, Provetá x Aventureiro. |
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..Dicas Importantes |
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Um bom
cantil não pode faltar na bagagem na hora de caminhar pela Ilha Grande. A maioria das trilhas são extensas e
exige uma boa hidratação. A Trilhas e Rumos
fabrica o Cantil Hidrat em forma de mochila que permite hidratação do trekking durante as caminhadas sem
ocupar as mãos. |
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Tenha
sempre na bagagem barras de cereais, e alimentos ricos em açúcar como: chocolates, biscoitos e doces. O
açúcar é um energético preciso durante exercícios fícos.
Em caso de diabetes consulte seu médico antes de encarar qualquer tipo exercícios seja ele, uma
simples caminhada. |
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Caso
pretenda cozinhar durante as caminhadas, prefira alimentos a base de carboidratos taias como macarrão e
pães. Aveia e achocolatados também são alimentos ricos em vitaminas. |
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Evite
comer alimentos gordurosos como: feijoada enlatadas e sardinhas, elas podem atacar o fígado e prejudicar sua
aventura. |
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